Zuzana Urbánková
Individuální výživové poradenství
Pomáhám lidem vystoupit z kolotoče diet a extrémů a najít cestu ke změně, která je udržitelná i v běžném životě.
Zuzana Urbánková
Pomáhám lidem vystoupit z kolotoče diet a extrémů a najít cestu ke změně, která je udržitelná i v běžném životě.
Odbornost, zkušenost a porozumění
Dnes pracuji se zdravým životním stylem a výživou, ale moje vlastní cesta k nim byla dlouhá a plná hledání. Jako dítě jsem nebyla sportovně nadaná a když jsem v dospělosti začala přibírat, teprve jsem hledala cestu, jak se stravou a pohybem pracovat.
Pamatuju si, jak těžké pro mě bylo jít poprvé do fitka – už jen obléct si sportovní oblečení a vstoupit do prostoru, kde jsem měla pocit, že nepatřím. Neustálé zkoušení diet a „zaručených“ rad, které nikdy dlouhodobě nefungovaly, mě pořád vracelo na začátek. Dlouho jsem si myslela, že je to moje vina – že jsem slabá a nemám dost pevnou vůli. Až později jsem pochopila, že problém nebyl ve mně, ale v přístupech, které se nedají dlouhodobě vydržet.
Moje práce dnes nestojí jen na osobní zkušenosti. Vystudovala jsem genetiku a již deset let působím ve vědeckém prostředí, kde jako manažerka propojuji odborné znalosti a práci s lidmi. Denně se opírám o hluboké porozumění fungování lidského těla, metabolismu a biologických procesů, ale zároveň vím, jak náročné je změnu skutečně zavést.
Právě osobní zkušenost mi dnes umožňuje skutečně rozumět pocitům a nejistotám mých klientů – protože jsem si jimi sama prošla a dokážu je propojit s odborným porozuměním fungování lidského těla.
Vyberte si cestu, která vám nejlépe vyhovuje
Spolupráce je určená pro ty, kteří chtějí udělat první krok ke svým cílům, naučit se lépe pracovat se stravou a začít měnit nefunkční stravovací vzorce způsobem, který je dlouhodobě udržitelný.
3 400 Kč / 2 200 Kč navazující spolupráce
Dvouměsíční spolupráce poskytuje dostatek času na to, aby se změny postupně ukotvily a přinesly viditelný posun. Vzniká prostor jít víc do hloubky, pracovat se stravou i návyky v reálných situacích a přizpůsobovat je běžnému životu. Je vhodná pro klienty, kteří chtějí dát změně čas a vytvořit si stabilnější základ do dalších měsíců.
5 600 Kč / 4 200Kč navazující spolupráce
Tříměsíční spolupráce poskytuje dostatek času na to, aby se nové návyky skutečně staly součástí běžného života. Vzniká prostor pracovat do hloubky, projít různými situacemi a postupně si vytvořit systém, který funguje i bez neustálé podpory. Je vhodná pro klienty, kteří chtějí změnu pevně ukotvit a odcházet s jistotou, že si ji dokážou dlouhodobě udržet.
7 400 Kč / 6 200 Kč navazující spolupráce
Nabízím 30minutovou konzultaci spojenou s analýzou dosavadního jídelníčku zdarma, jako možnost seznámit se s mým přístupem a probrat konkrétní otázky ke stravování.
Napsat si o termín
Nevybrali jste si z balíčků? Nabízím i jednorázovou konzultaci pro vyřešení konkrétního problému. Všechny služby lze přizpůsobit vašim individuálním potřebám.
"Když diety selhávají" - první kroky k pochopení
Vaše příběhy jsou mou největší motivací
Jsem tu pro vás. Ozvěte se mi a domluvíme se.